喝酸奶真的能减肥吗?要掌握正确喝酸奶的方式本港台直播报码室

发布日期:2019-10-20 16:38   来源:未知   阅读:

  现在在减肥界流行着这么一种说法,就是喝酸奶可以减肥,本港台直播报码室。于是就有一些女同学们开始尝试喝酸奶减肥法,但是实际上真的是这样吗?专家说过:有的酸奶确实有这种功效,但是还是要注意喝酸奶的正确方法才能够有助于我们减肥,不然有可能会适得其反,那喝酸奶到底要注意什么呢?

  这第一个就是酸奶不能当正餐,这与水果当正餐是一样的说法,那就是你一天除了只喝酸奶其他东西都不吃是不对的,以为酸奶当中也是含有糖分的,而且含糖量达到了百分之八,要知道可乐也只不过百分之十的含量,虽然在一定的程度上能够促进肠胃的蠕动和消化,但是也不能喝多了,不然会适得其反!

  还有一个误区就是,喝酸奶会引起血糖高,但其实酸奶本身就是低糖的食物,所以不会引起体内血糖的升高,也不会让你体内的血糖有很大的波动,而且酸奶中含有大量的乳酸和钙,可以补充身体的需求,但是酸奶是不是越酸越好呢?这也没有一定的科学依据,酸奶的营养和你选择什么口味的并没有什么不同!

  最后一个要说的就是保质期,要知道东西都会有一定的保质期,网上的周易测算准不准?,而酸奶也是如此,酸奶的保质期的长短与酸奶的发酵时间和储存方式是有一定的关系的,酸奶的放置时间不宜过长,不然就会影响它的乳酸菌的活性,更加不能在保质期外喝酸奶,那样容易引起肠胃问题!喝酸奶的正确方式你掌握了吗?